आज बिहान म मेरो खुट्टाबाट बाहिर आरोहण गर्न सक्दिन। मेरो सम्पूर्ण mill माईल रन ढिलो र गाह्रो महसुस भयो।
जब म माथि जाँदैछु पनि, मलाई लाग्यो कि म उपमा गइरहेको थियो। के त्यो एक अर्थ बनाउँछ?
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
टिप टिप Covid19 Tropercake को समयमा स्वस्थ रहनुहोस्
कोरोनवेइरको प्रकोपमा स्वस्थ रहन टिप टिप चलिरहेको छ। के तपाईं दौडमा रहन र बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ घरको क्रममा रहँदा? यहाँ तपाइँको अनुहार छुने मद्दत गर्न मद्दत गर्न यहाँ रिमाइन्डर छ …
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21
बाच्नु
00:00
08:21
022: 2: 25
जे भए पनि, मैले आज miles माईललाई माईल गर्नु पर्ने थियो, तर लगभग माइल 3 वटा बिहान one आज बिहान मात्र चलेको छ। म दिउँसो रनर होइन, त्यसैले मलाई थाहा थियो कि यसले आफैंलाई हतोत्साहित हुन सक्छ।
म डन्नो, मलाई लाग्छ कि म दिउँसो दुई माईल प्रयोग गर्न सक्छु। म मेरो माइलेज अग्लो राख्न चाहन्छु किनकि म म्याराथन प्रशिक्षणको राक्षस महिनामा प्रवेश गर्न चाहन्छु, तर म आफैलाई डराउन वा नराम्रो बनाउन चाहन्नँ, घाइते भए।
मेरो दौड पछि यो ढोका बाहिर जानको लागि हतार थियो। मैले चाँडै नै मेरो खाजा प्याक गरें जब बेन नुहाउँदै थिए।
त्यसो भए मैले जानको लागि एक सहज बनाएँ।
मिक्समा: भेगा स्मोरी पाउडर (फ्यान नलगाउनुहोस्), पालक, बरफ, फ्रिज प्लाइन, ची बीज, बदाम दुध।
र काममा बनाउनको लागि एक जोडी ओटमल प्याकेटहरू समात्यो?
प्रश्न: तपाईंले कहिल्यै दुई-दिन गर्नुभयो?
म: म सामान्यतया यसको बिरूद्ध हुँ किनकि मलाई लाग्छ यस्तो लाग्छ कि धेरै व्यायामको रेखा पार गर्न र तीव्र बन्न सजिलो हुन्छ। तर, यदि म मेरो बिहान मेरा सबै माईलहरूमा फिट हुन सक्दिन भने म केहि गर्न सक्दछ …
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
महिनाको लागि लक्ष्यहरू चलिरहेको – इन्स्टाग्राम कथा टेम्पलेट
महिनाको लागि लक्ष्यहरू चलिरहेको – इन्स्टाग्राम कथा टेम्पलेट
सब भन्दा राम्रो तरिका छिटो रहिरहन, अझ राम्रो, मजबूत, एक विशिष्ट लक्ष्य सेट गर्न र योजना बनाउन को लागी हो। यहाँ एक इन्स्टाग्राम कहानी टेबलला छ
मेरो मनपर्ने चलिरहेको लेगिंग्स र क्याप्रिस
मेरो मनपर्ने चलिरहेको लेगिंग्स र क्याप्रिस
म मेरो मनपर्ने चलिरहेको क्याप्रिस र लेगिंगहरू साझेदारी गर्न उत्साहित छु किनकि यो गियर मेरो अन्य भन्दा बढी सस्तो छ
Eravine ingvine आधा म्याराथन
Eravine ingvine आधा म्याराथन
Lexus ले बास इंवेइन आधा म्याराथन आधा मार। सुन्तला काउन्टी आधा, kk रन, रिज र रिक्याप। 201 2019 लेग गर्नुहोस् रेड डिस्क डिस्क
लामो रनहरूको लागि कसरी रन / हिड्ने विधि प्रयोग गर्ने
लामो रनहरूको लागि कसरी रन / हिड्ने विधि प्रयोग गर्ने
मराथनको प्रशिक्षण लामो दौडको लागि रन / हिड्ने विधि प्रयोग गर्ने। आधा म्याराथन र पूर्ण प्रशिक्षणको गोप्य। किन चल्दै / हिंड्नुहोस्
मंगो हरियो चल्ती बाउल नुर:
मंगो हरियो चल्ती बाउल नुर:
द्रुत हरियो चिकनी नुनिलो रबर्टको साथ। मंगो हरियो चैरमेली रेलिपे एक कचौरामा कि स्वस्थ इन्टरईटन्स एले प्याक गरिएको छ
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
आधा म्याराथन दौड रिपाप र समीक्षा। Irvine आधा पागल आधा म्याराथन चलिरहेको पाठ्यक्रम र दौड समीक्षा र सुझावहरूको लागि
St सेयरथोलिक द्वारा
।