हराइरहेको खाजाको समय पोष्टको लागि माफ गर्नुहोस्, मेरो सानो हृदय (मेरो एकमात्र भाग) केवल यो मा थोरै छ) बस यो मा छैन। मलाई लाग्छ कि मसँग मौसमीलाई असर गर्ने गडबड अक “एस.यो
यो आज वर्षा र उदास थियो? र साथीलाई पकड प्राप्त गर्न गाह्रो छ जब तिनीहरू सबै वेस्ट कोस्ट समय मा सबै छन्। बू मित्रहरू, बू।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स प्लस सुझावहरू।
अधिक भिडियोहरू
1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
01:19
बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26
एक संक्षिप्तमा मेरो दिन: मसँग केही राम्रो खाँदै, केहि स्न्याकिंग गर्दै, केहि स्न्याकिंग गर्दा ब्रशेल स्प्रिट्सको टन! होइन, वास्तवमै एक टन – आधा कोम्बकको झोला। म एक ब्रशेल स्प्रि in मा परिवर्तन गर्न जाँदैछु! तर म खुशीको सानो ब्रशेल हुनेछु?
ओह, मैले आज यो नयाँ (मलाई) कोशी अनाज किन्नुभयो – न्यानो दालौनी मन हृदयको लागि। म कुनै पनि कार्श उत्पादनको लागि एक शोषक हुँ र मलाई अनाज मन पर्छ, त्यसैले मलाई थाहा थियो यो एक निश्चित शर्त हो! यसलाई मन पराउनुहोस्।
प्रिय कशी,
कसरी तपाईं मेरो अनाज मायालु, अझै स्वास्थ्य चेतना, हृदय यति राम्रो?
म संग बिहे गर।
प्रेम, मोनिका
अब म गममा छेप गर्दैछु र आराम गर्न कोशिस गर्दै छु?
र हुनसक्छ केही अ pes ्गुर खाऊ। र हुन सक्छ म वास्तवमा एक निश्चित अर्थ।
सकारात्मक नोटमा पोष्ट अन्त्य गर्न, यहाँ years बर्षको उमेरमा मेरो आनन्दित स्मृति हो। म्याकडोनाल्डको बाहिर चित्रहरू लिदै, यो किन मोटो हुनुहुन्छ …
ठीक छ कि सकारात्मक नोट थिएन। फेरी प्रयास गरौ। यहाँ मलाई काम गर्दै “तपाइँको भाईले नुहाउने” पोज, ग्लैज, म जान्दछु …
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा