नमस्कार! यस सप्ताहन्तमा मैले मेरो प्रि-रेस ब्यागको फोटो प्रकाशित गरें र साझेदारी गरें कि रेस हुनु भन्दा पहिले दुईजनाको एक वा दुई हुनका लागि। यो अविश्वसनीय अनियमित छ, यद्यपि मैले मेरो सिल हेदरबाट अवधारणा पाएँ (अल्कावाले आमालाई मन पराउँथे)। हेदरले लामो पालीलाई सुक्खा बनाउनबाट घाँटीको साथ प्रयोग गर्न थालेका साथ लामो पालीलाई सुकाउन थालेका वर्षका लागि पनि वेटिरेस भएको पनि तवरले बताउँथे। शानदार विचार!
SIDENTETET: म राम्रो मानिस को एक फोटो साझा गर्न आवश्यक छ हेथी बनेको छ। म उनलाई मन पराउँछु। अन्तिम पटक हामी झुण्ड्याइरहेका थियौं कि उनले मेरो गाला पिन्च गरे जस्तो म अलि बच्चा थिएँ। कसैलाई त्यो गर्नु आवश्यक छ। हा!
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नब्यू 2 2. रनट्रेसपेट.com
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 1 मिनेट, 45 45 सेकेन्ड
अगाडि
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
03:09
बाच्नु
00:00
08:21
01:45
ठीक छ दिनको बिषयमा फर्कनुहोस् …
मैले विगतमा रिकोलासँगै व्यवहार गरेको साथसाथै रिकोला थप स्टिमिना ड्रपहरू पनि थिए साथै महलाई व्यवसायले मलाई पठायो। म बारम्बार बिरामी पर्ने छैन त्यसैले तिनीहरू भर्खरै झुण्डिरहेका थिए जब सम्म मैले एउटा निर्णय गरे सम्म। मलाई स्वाद मनपर्दछ र जस्तै महसुस गर्नुहोस् कि यो मेरो नाकको अलिकति खोल्यो।
विगतमा मैले केहि थप चिनीको लागि दौडनुभन्दा अघि मैले अदुवालाई गाह्रो निवारण खाएको छु र मेरो स्नायुहरू शान्त गर्न मद्दत गर्न। जब म बाहिर दगुर्दै म रिकोला प्रयोग गर्न सुरु गर्छु र अब एक समयको लागि भएको छ। म तिनीहरूलाई मेरो चलिरहेको ईन्धन बक्समा राख्छु …
रिकोलामा विभिन्न शक्तिहरूको साथसाथै तपाईंले चयन गर्नको लागि स्वादहरू राख्नुहुन्छ! हिमनदी टन्टिन्ट उनीहरूको अतिरिक्त स्टमिना संस्करणहरू मध्ये एक हो। (पाल्दोजुल्दो कुरा, ला म्याराथनको साथ साथै मेरो घाँटी खुज पायो किनकि यसले मलाई मेरो जीवनबाट खोलेर राख्यो।)
म ती सर्फल शहर भन्दा पहिले इरेभिन आधा म्याराथन अघि तिनीहरूलाई प्रयोग गरिएँ।
मलाई लाग्छ कि यो धेरै कारणहरु को लागी एक भावना छ …
एक दौड अघि एक बिट अतिरिक्त चिनी
मेथल स्फूर्तिदायी छ (अतिरिक्त स्टिमिना ड्रपहरू एक सिरप सेन्टर छ जसले मलाई राम्रो महसुस गराउँदछ कि मँ घाँटीमा ताजा महसुस गर्छु भने
म दौडको दौडमा कफी पिउँछु र खराब सास छोड्छ
मैले बुझें कि यो एक अनौठो विचार हो जुन सामान्य रूपमा अनियमित दिनमा औषधीको बारेमा सोच्नको लागि, यद्यपि यसले मेरो लागि काम गर्दछ। साथ साथै तपाईले एउटा जाति हुनु भन्दा पहिले तपाईलाई के गर्नु पर्छ। प्लस, म कदर गर्छु कि म बिरामी भएँ ताकि म एक लिल पर्क चाहान्छु यी प्रयोग गर्न म स्वतन्त्रता पाएको छु।
बिरामी हुनुको कुरा गर्दै …
रिकोला तपाईको लागि एक मुबारक होल्ड गर्दैछ “राम्रोमा कल गर्नुहोस्”
तपाईं टेक्स्ट गरेर वा राम्रोमा कल गरेर जानुहोस् – गम्भीर रूपमा।
पाठ वा फोन कल रिकोला र उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ एक दिनमा के गर्नुहुन्छ यद्यपि तपाई बिरामी हुनुहुन्न।
म सम्भवतः चल्छु र खाएको छु … यो मेरो चीजको क्रम हो।
प्रश्न: 1 देखि 10 को एक पैमाने मा तपाइँ आज कस्तो राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ?
1 – मृत्यु … 10 – सबैभन्दा उत्तम दिन तपाईं आज mars नाराथन चलाउन सक्नुहुन्छ।
अस्वीकरण: यो प्रकाशन रिकोलाको साझेदारीमा छ। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। खाद्य डायरी जुन मैले केहि खाजा खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स पनि जोडेर
तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्न आवश्यक छ
तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्न आवश्यक छ
जब तपाईं आफ्नो चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्दै हुनुहुन्छ – kयस दिमागमा kep यो तपाईं इन्स्टाग्राम @runeaterpeat मा स्क्रोल गर्नुहोस्। म्याराथन प्रशिक्षण PRs
तपाईं व्यायाम गर्नु पर्छ जब बिरामी र अन्य Q & Axtagram कथाहरूबाट
तपाईं व्यायाम गर्नु पर्छ जब बिरामी र अन्य Q & Axtagram कथाहरूबाट
तपाईं बिरामी हुँदा चलाउनु पर्छ? के तपाइँ तपाइँको पूर्ण समय कामको रूपमा ब्लग गर्नुहुन्छ? के तपाईंले बोस्टन म्याराथन चलाउनुभएको छ? हस्टन म्याराथन? टापी
वर्षा दौक्का को धेरै सबै भन्दा राम्रो, दौडन को साथै!
वर्षा दौक्का को धेरै सबै भन्दा राम्रो, दौडन को साथै!
ठ्याक्कै कतिवटा माईलहरू म यस वर्ष दौडियो। धेरै उत्कृष्ट दौडहरू साथै एक पोस्टमा सबै विचारहरू चल्दैछन्। समग्र माईल गणना को निरीक्षण को निरीक्षण गर्नुहोस् साथै क्यालो
हामीलाई हिम्मत गर्न को लागी सम्पर्क गर्नुहोस्
हामीलाई हिम्मत गर्न को लागी सम्पर्क गर्नुहोस्
समयमै निरीक्षण गर्नुहोस् … आज तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ? Chime तपाईंको रन, आराम दिन, शक्ति, पाल्तु जनावर कुकुर हिड्ने, आदि [+ @rune मा निरीक्षण
माईल मा माईल मा स्ट्याक दिन 1 15 – पदक सोमबार
माईल मा माईल मा स्ट्याक दिन 1 15 – पदक सोमबार
शीर्ष चलिरहेको विचारहरू Instagam # medlomdayayDay मा पदल सोमबार के छ? आधा म्याराथन पछि एक मधुल सोमबार तस्वीर प्रकाशित कसरी गर्ने
St सेयरथोलिक द्वारा
।