यो पोष्ट प ign ्क्तिबद्धको साथ साझेदारीमा छ। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।
नमस्कार! मार्च राष्ट्रिय पोषण महिना हो। त्यसैले आज हामी स्वस्थ रुटिन कुरा गर्दैछौं। मलाई कुनै पनि होइन एक डोनट वा आइसक्रिम मनपर्दछ। तर दिन दिन म धेरै स्वस्थ खान्छु (यो दिनभरि सलादको चित्रहरू साझा गर्न रोमाञ्चक होइन)। केवल यसलाई सन्तुलित गर्न जाँदैछु जुन म तपाईंलाई उक्त शीर्ष चार तरिकाहरू बताउन जाँदैछु।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
म्याराथन प्रशिक्षण चलिरहेको ब्लग – रन गर्नुहोस्। प्रशिक्षण योजना दिन।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
01:19
बाच्नु
00:00
08:21
04:34
1. मैले मनपराउने व्यायाम गरेको एउटा तरिका भेट्टाए।
मलाई दौडिरहेको मन पर्छ। मसँग जबरजस्ती गर्न वा ‘आफूलाई बनाउन’ बाध्य छैन। केहि मानिसहरु क्रसफिट वा योग वा पौडी खेल्ने वा आफ्नो बिरालो हिंड्दै …
व्यायाम गर्न चाहेको व्यक्तिको लागि मेरो सबै भन्दा राम्रो सिफारिशहरू हुन्, “कसरत गर्ने एउटा मार्ग पत्ता लगाउनुहोस्।” यो सजाय हुनु हुँदैन, यो रमाईलो हुनुपर्दछ!
2. म यो मेरो अंश समय काम हो जस्तो हाइड्रेट गर्छु।
मसँग मसँग मसँग पानीको बोतल छ। म बिहान बिहान आइस्ड कफी पिउँछु र दिउँसो चिया पिउँछु। मलाई कफिन नजर्नुपर्दा म स्पार्क पिउँछु। जब म सक्दछु म पानी पिउँछु।
यसले मलाई सन्तुलित, स्वस्थ, खुशी महसुस गर्दछ, उत्तम र अधिक दगुर्दै।
I. म एक दिनमा एक पटक भेग्जी केन्द्रित खाना खाने प्रयास गर्छु।
धेरै समय म एक सलाद खाएको एक सलाद र क्विनोआ वा क्विनोआ वा केहि प्रकारको साथ एक सलाद खान्छु। अक्सर मैले कुखुरा र एक मीठो आलुलाई भुटेको जहाजको ओछ्यानमा राख्छु। म भिटामिन, फाइब फाइबरमा जानको लागि कम्तिमा आधा मेरो प्लेट भर्ने प्रयास गर्दछु र मलाई भर्न मद्दत गर्दछ।
म मध्यम प्रतिष्ठित र स्वादिष्ट खाना को बारे मा छु यो प्रकारको मेरो अन्तिम विचारको साथ जान्छ – स्वस्थ खाना तपाईलाई माया गर्नुहुन्छ।
I. मैले प्रोबियन्सिकसलाई पनि प ign ्क्तिबद्ध गरेको छु मेरो पेट खुशी राख्न। तिनीहरूले भर्खर मलाई केहि बक्सहरू पठाए र म उनीहरूसँग लगातार रहन कोशिस गर्दै छु किनकि मेरो यात्रा तालिका र व्यक्तिगत चिन्ताले मेरो पाचन ब्यालेन्स फ्याँक्न सक्छ। प्लस, मलाई लाग्छ कि मैले प्रोबुटिन्सीको बारेमा धेरै पढेको छु र कति गोना स्वास्थ्यले समग्र स्वास्थ्यलाई म बोलिएको छु।
(तपाईं यहाँ एक प ign ्क्तिबद्ध पोषणकारी पोषणकारीहरू मध्ये एक द्वारा एक भिडियो जाँच गर्न सक्नुहुनेछ)
यी स्वस्थ मार्गहरू मेरो हुन्। ती के काम गर्छन् र मलाई स्वस्थ र सन्तुलित महसुस गराउँदछ। साथै – तिनीहरू धेरै सरल छन्। स्वस्थ र व्यायाम खाँदै जटिल हुनु आवश्यक छैन, तर यो लामो यात्रामा तपाईंको लागि काम गर्नै पर्छ। तपाईं साथी हुनुहुन्छ?
कहिलेकाँही म यात्राको केही दिनहरू स्किप गर्दछु जब म यात्रा गर्छु वा धेरै वा धेरै थोरै वा धेरै थोरै छु। म सिद्ध छैन। तर मैले के काम गरेको छु के मेरो लागि ट्र्याकमा जान र मेरो उत्तम महसुस गर्न को लागी।
प्रश्न: ‘# 1 चीज के हो जुन तपाईं अब स्वस्थ आदर्श जिउन गर्नुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
हाइड्रेट चुनौती अद्यावधिक
हाइड्रेट चुनौती अद्यावधिक
यो एक प्रायोजित कुराकानी हो गणना को तर्फबाट मलाई लिखित। विचार र पाठ सबै मेरो हो। नमस्कार! यो टिम हो
Q & A-May भाग 2 – के म मेरा बच्चाहरू चलाउँछु? म कसरी स्वस्थ खान उत्प्रेरित छु।
Q & A-May भाग 2 – के म मेरा बच्चाहरू चलाउँछु? म कसरी स्वस्थ खान उत्प्रेरित छु।
नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? मसँग तपाईं र तपाईंको भर्चुअल चलिरहेको साथीहरूबाट मसँग नयाँ राउन्डहरू छन्! यी केहि राम्रो Q थिए
प्राकृतिक उत्पादनहरूको उत्कृष्ट उत्पादनहरू एक्सपोर मनपर्दो र स्वस्थ खाना बिंगो
प्राकृतिक उत्पादनहरूको उत्कृष्ट उत्पादनहरू एक्सपोर मनपर्दो र स्वस्थ खाना बिंगो
नमस्कार! प्राकृतिक उत्पादनहरू एक्सपो (AKA # AXसामाजिक मिडियामा powest यस सप्ताहन्तमा अन्नाममा, CA. यो एक विशाल सम्मेलन हो
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। सबै चीजको खाद्य डायरी मैले खाजा खाजा, खाजा, खाना र खाजा खाए। जोडेर
कसरी खराब रुटीन ह्याक बन्द गर्ने – 126
कसरी खराब रुटीन ह्याक बन्द गर्ने – 126
खानेकुरा, द्वि घातुमान खाने वा अर्को खराब बानी। तपाईंलाई आहार खाडलमा मद्दतको लागि उत्तम सहजै राम्रो विचार
कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन
कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन
किन मानिसहरु किन दौडिएका हास्यास्पद चलिरहेको मौन। डिस्टनी प्रशिक्षण अपडेट चलाउनुहोस्। समुदायको बारेमा अनुस्मारकहरू चल्दै छ र
St सेयरथोलिक द्वारा
।