नमस्कार! मैले आज बुधवार महसुस गरेन किनभने म आज राती ला, भोली र शुक्रवार मा तीन फरक घटनाहरू छन् त्यसैले म सबै संसारमा अलमलमा छु।
यसले व्यस्त छु र मस्पियभ हुनु आवश्यक छ भनेर पनि संकेत गर्दछ। त्यसैले यहाँ एक द्रुत “रन छ, खाऊ (दोहोर्याउनुहोस्) पोष्ट:
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
म्याराथन प्रशिक्षण दिन। Blage। ब्लग अपडेट चलिरहेको छ।
अधिक भिडियोहरू
1 मिनेट 1 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
Minute मिनेट रन तातो अप
05:34
बाच्नु
00:00
08:21
01:19
रन: 8 माईल।
म मे 1 18 मा अल्ट्राको लागि म पर्याप्त माईल पाउँदैछु। निश्चित रूपमा म एक राम्रो रकम चलिरहेको छु, तर miles0 माइल दौडको लागि पर्याप्त छैन। म यसको बारेमा थोरै तनाव भएको थिएँ, तर मैले सक्दो राम्रो गरिरहेछु।
म AZ मा 1 miles माईल दौडन्छु, म दिन 10 माईल दौडन्छु – फेरि, म प्रयास गर्न एक “e” प्राप्त गर्दछु तर यो मेरो आउँदै गरेको पात्रोको लागि पर्याप्त छैन। स्पष्ट रूपमा, म भर्खर अल्ट्राको केही हिड्ने क्रममा छु र म यसको साथ ठीक छु। म मेरो तालिका दिएको छु।
खानुहोस्: प्यानकेक्स!
यस सप्ताहन्तमा मैले स्वादिष्ट प्यानकेट्स गरें। मेरो आमालाई हुर्कने हुनाले थप प्रोटीनको लागि शीर्षमा अण्डाको साथ बढ्दछ। मलाई नुन योक र मीठो सिरप कम्बो मन पर्छ!
तर मैले आकाशलाई सिधा पट्टि पट्टि घुमाउने प्रयास गरें र यो अचम्मको थियो!
यो कसरी अर्को छेउमा हेरी छ। स्वादिष्ट!
र म यस महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण प्रश्नको उत्तर दिन चाहान्छु …
“तपाईं सबै रात रिको दौडको लागि कसरी ईन्धन गर्नुहुन्छ?”
ठीक छ, मोनिजन्सिन ईन्धन। हो, म मेरो पर्सको प्याकेट राख्दछु – त्यो अनौंठो छ?
वजन घटाउन बुधवार स्नैकिंग चेक इन – म सप्ताहन्तमा स्नैकिंगको साथ भयानक गर्दै छु, मध्य हप्ताको मध्य हप्ता अलि राम्रो छ, तर मलाई मन नपार्नुहोस्। मैले प्रोटीन बारहरू वा प्याकेज गरिएका प्याकेजहरूमा स्टक अप गर्न आवश्यक छ ताकि म करीव 3pm तिर समात्न सजिलो केहि छ। त्यो हप्ताको बाँकी भागको लागि त्यो योजना हो।
प्रश्न: आज तपाई आज क्यानै?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
Q & A-May भाग 2 – के म मेरा बच्चाहरू चलाउँछु? म कसरी स्वस्थ खान उत्प्रेरित छु।
Q & A-May भाग 2 – के म मेरा बच्चाहरू चलाउँछु? म कसरी स्वस्थ खान उत्प्रेरित छु।
नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? मसँग तपाईं र तपाईंको भर्चुअल चलिरहेको साथीहरूबाट मसँग नयाँ राउन्डहरू छन्! यी केहि राम्रो Q थिए
सप्ताहन्त चलिरहेको र अपडेटहरू
सप्ताहन्त चलिरहेको र अपडेटहरू
नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? मसँग यस सप्ताहन्तको द्रुत रिप अप छ, खाँदै र दोहोर्याई। ओह, र म अन्तमा सुन्दैछु
मैले यो सप्ताहन्तमा के खाएँ र सर्वश्रेष्ठ रन र नोभेम्बरको खाऊँ
मैले यो सप्ताहन्तमा के खाएँ र सर्वश्रेष्ठ रन र नोभेम्बरको खाऊँ
नमस्कार !! कस्तो भइरहेको छ? तपाईंको महिनाको मनपर्ने भाग के हो? तपाईले कति चलाउनु भयो? तिमीले कति खाल्यौ? किन म हुँ
तपाईको दौड पछि के खाने छ
तपाईको दौड पछि के खाने छ
छिटो पुन: प्राप्ति पछि भाग्नु पर्ने। 1 post पोस्ट रन बिन विचारहरू। म एक चलाउन पछि के खानु पर्छ? र विचारहरु यो मद्दत गर्न
एक पहाड र wiernien नागरिक दौडहरू चढ्ने
एक पहाड र wiernien नागरिक दौडहरू चढ्ने
नमस्कार! मसँग एक pb र जाम-प्याक सप्ताहष चलिरहेको थियो, खाने, पैदल यात्रा र महोदयको सबै वरपरका सबै चालकहरूQ & A सहज ज्ञान र बिडिंग, गर्मी चलिरहेको लागि विचारहरू र अधिक!
Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, गर्मी चलिरहेको लागि विचारहरू र अधिक!
चलिरहेको खाना फिटनेस सहज ज्ञान र उत्तरहरू। गर्मी चलिरहेको लागि विचार, के गर्ने? यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ र
St सेयरथोलिक द्वारा
।