नमस्कार! यहाँ एक द्रुत फ्रान्सेली टोस्ट रेस्टीप छ जुन तपाइँ हप्ताको कुनै पनि दिन दिन सक्नुहुन्छ। सामग्रीहरू सजिलो छन् – सम्भवतः खाना तपाईंको पहिले नै राम्रो छ। साथै यसले केवल अण्डाहरू मिक्स गर्न करीव minutes मिनेट मात्र लिन्छ, रोटीलाई साथै खाना पकाउन। (यसले मलाई कतै 2 मिनेट लाग्छ, तर म पछि काम गर्नेछु।)
यो एक भयानक पोस्ट-रन खाना हो किनकि यो सम्पूर्ण अन्नको कार्बोहाइड्रेट्स र अन्य प्रोटीन छ – दुबै तपाईंको शरीरलाई ईन्धन दिन आवश्यक छ!
यस्तै राम्रो विकल्प हो … सिरप पछि।
द्रुत फ्रान्सेली टोस्टीसी नुस्खा
सामग्रीहरू:
2 स्लाइसहरू सम्पूर्ण अन्न रोटी (वा ग्लुटेन नि: शुल्क)
अण्डाको मिश्रण: 1 अण्डा, 2 अण्डा गोरा, 1/4 TSP: Cinomonon र भेनिला निकासी, ड्यास नुन
TOPPS: MALLALY SYRRP / मह, नट / नट बटर, फल फलहरू
दिशाहरू:
तातो स्किलेट साथै नरिवलको तेल वा मखरको साथ ग्रीस।
एक उथले कचौरामा अण्डाको मिश्रण सामग्री मिक्स गर्नुहोस्।
अण्डा मिश्रणमा रोटी डूल रोटी, प्रत्येक टुक्राको दुबै पक्षलाई समान रूपमा वितरण गर्दै।
तातो स्किलेटमा अण्डालाई फ्लिप गरिएको रोटी, फ्लिप आधा बाटोको माध्यमबाट फ्लिप आधा बाटोको माध्यमबाट यो पकाएको छ। यसले सामान्यतया गर्मीमा निर्भर 2 मिनेट प्रत्येक पक्ष लिन्छ।
तपाईंको मनपर्ने फ्रान्सेली टोस्ट टोप्डिंगको साथ शीर्ष!
रमाईलो!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
89s 99save
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
89
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
PB & Jeee सहज विधि
PB & Jeee सहज विधि
स्वस्थ pb र Jeee सजिलो रेसिपी। प्रोटीन प्यालेड बदाम बर जे जे जे जे जे जेन्ली स्नीरीले तपाईंलाई पूर्ण राख्नको लागि स्वस्थ फ्याटहरू
–Istortiente मशरूम चेडी फ्रिटाटा नुस्खा
–Istortiente मशरूम चेडी फ्रिटाटा नुस्खा
सजिलो स्वस्थ बिहानको खाजा – contrient इन्ट्रेमेन्ट एन्ट्रेन्ट एंडरूमका साथै चेडर फ्रिटाटा। उच्च प्रोटीन, ग्लुटेन पूर्ण रूपमा नि: शुल्क साथै बिहानको खाजाको लागि
There द्रुत रूपमा धेरै स्वस्थ स्मूही रेसिपीहरू (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
There द्रुत रूपमा धेरै स्वस्थ स्मूही रेसिपीहरू (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
Togut को साथ स्मोरी रेसिप को हप्ता। Lovelly स्वस्थ स्लीनिली रेसिपीहरूले दहीको साथ प्याक गरेनन् द्रुत पाउडर खाना तयारी
Byaces साथै क्रीम स्मोचली बाउल नुस्खा
Byaces साथै क्रीम स्मोचली बाउल नुस्खा
बाली रेलिप प्रोटीनमा हल्का स्मोरीले दही, चुच्चो, दूध, दूध साथै पालक पनि संग प्याक गरे। हरियो चरम मल
Anternients quidentientan Banaan Pankechs उचित
Anternients quidentientan Banaan Pankechs उचित
सजिलो 3 एन्ट्रेगेन्टेन्ट BANAN PanCks रेसिपी। यो द्रुत बिहानको खाजा रिफिप मात्र arter पक्षीयहरू छन् जुन तपाईं सायद पहिले
जन्मदिन केक मंहिरी रेसिपी र दहीको साथ साथै स्प्रिंकलहरूको साथ
जन्मदिन केक मंहिरी रेसिपी र दहीको साथ साथै स्प्रिंकलहरूको साथ
वास्तविक क्यालिफोर्नियाको दूधको जन्मदिन केकेन स्नीरी रेसिपी। स्वस्थ र डेरानको सट्टा प्रोटीनको साथ स्वस्थ स्मूथी
St सेयरथोलिक द्वारा
।