आवास! मैले गरे। मुश्किल मात्र, तर मैले यो शुक्रवारलाई बनाएको थिएँ।

यो हप्ता कुनै न कुनै रूपमा थियो, तर मँ यो खुशी छु? मलाई लाग्छ सबै चिन्ता मेरो शरीरमा जम्मा भएको छ तर म मेरो आँखा ट्विचीको साथ उठें
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नबौ ‘चेक इन गर्नुहोस्

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20

बाच्नु
00:00
08:21
01:21

नि? <- अहँ, म तपाईंलाई घुमाउँदै छैन। मेरो आँखा ट्विची छ। म त्यो कुरालाई विचार गर्दा मापनलाई बेवास्ता गर्दै छु कि मलाई थाहा छ मैले त्यहाँ धेरै गरेको छु। आज बिहान म अन्ततः बुलेटलाई थोप्ड गर्छु र मलाई तौल गर्दछु। परिणामहरू धेरै जलन थिएनन्, त्यसैले म सहज रूपमा जीवित छूट र यहाँ राम्रोसँग रिपोर्ट गर्न पाउँदा खुसी छु। यो दौड कम गर्नको लागि वजन कम गर्न कडा कडा कठिन छ जब एक दौड को लागी प्रशिक्षण छ र म कसैको लागि लक्ष्य छ भनेर सुझाव दिँदिन। तालिममा मेरो लक्ष्य सामान्य म्याराथन प्रशिक्षण तौल प्राप्त गर्नुभएको छैन (यो धेरै सामान्य छ)। यस सप्ताहन्त पछि म पछाडि टेपरिंग गर्दैछु र कम चलिरहेको छु, तर मेरो भूख समान रहनेछ। म यसको प्रयास गर्न गइरहेको छु। त्यो योजना स्टार्ट हो। जब म यस दौडको साथ बनेको छु, यसलाई हाल्न सक्दो प्रयास गर्न सक्दछु, तर मैले त्यो जस्तो गरिरहेको छैन। पक्का, म यसको बारेमा कुरा गर्छु, तर म भर्खरै मेरो शरीर सुन्दै आएको छु (र प्राय: मेरो स्टेशन वा के खाने छु। बेन आफैं पनि तौल गर्यो। मैले उसलाई सम्पूर्ण रूपमा सिकाएँ "एक बिहानको कुनै कपडा" को साथ पहिलो चीजको साथ पहिलो चीज पछि म सबै चीजको तौल सिक्यौं। जब उनी मापन मा पाइरहेका थिए, "तयार हुनुहोस्, तयार गर्नुहोस्, किनकि यो तपाईंलाई अर्को 2 hours घण्टाको लागि मूल्यवान छ भनेर तपाईंलाई बताउन गइरहेको छ। यदि तपाईंले आफैंलाई माया गर्नुपर्दछ वा हुनुहुन्न ... " जसमा उनले जवाफ दिए, "केटीहरू f ** kk अप छन्।" ट्रबल शब्दहरू कहिल्यै बोलेन। उहाँ केही पाउण्ड तल हुनुहुन्छ किनकि उहाँ काम गर्न बाइक गर्दै हुनुहुन्छ। म उसको लागि उत्साहित थिएँ, तर ऊ रोमात्मा थिएन। उनले सारिए र भने, "मलाई त्यति नै मतलब छैन।" म उसलाई मन पराउँछु। म आज बिहान एक रन जस्तो महसुस गरिरहेको थिइनँ, तर म आफैंलाई उडाउँछु 8 माईल कुनै ठूलो छैन र यसको लागि गयो। मैले बिहानको खाजामा उल्लेखनीय चरमको सपना देखेको थिएँ तर मलाई लाग्छ कि म चिनी र कार्ब ओभरलोडमा छु? मेरो शरीरले घोर आधा खानाको कारणले भरिएको महसुस गर्दछ (सम्पूर्ण खानाको विपरीत)। त्यसैले मैले एक अण्डको स्क्र्याम्बीन बनाए। एक जलाउने टारटिला संग किनभने म कसरी रोल। मैले तस्विर पछि शीर्षमा हाँसोको गाईको पाचर पनि थपें। र विचार गर्दै कि यो फ्ल्यासब्याक शुक्रवार हो ... बेन नहुनुहोस् जब बेनसँग फ्रि छैन। हामीले पासो रोबल मार्फत सडक यात्रामा यो फोटो लियौं? म आज मेरो आमाको साथ निष्पक्ष छु। म निष्पक्षको सबैभन्दा ठूलो फ्यान होइन, र यस बर्षको ओसी मेला गयौं भने, त्यसैले भोलीको लामो समयसम्म रनको लागि मर्कलाई लोड गर्ने प्रयास गर्नेछु। र "Carb लोड गर्दै" द्वारा म गहिराइड फ्राइड बटर देखाउँछु। त्यहाँ भएको थियो। प्रश्न: तपाईं एक वर्ष पहिले कहाँ हुनुहुन्थ्यो? म मरियलैंडमा एउटा सानो समाचार संगठनका लागि रिपोर्टरको रूपमा काम गर्दै थिए। अब म क्यालिफोर्नियामा र पूर्ण जीवन / क्यारियर परिवर्तनको छेउमा छु। वाह, एक बर्ष फरक बनाउँछ। मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग