नमस्कारको आवश्यकता मलाई नभई। ठ्याक्कै तपाईं कस्तो गर्दै हुनुहुन्छ? म a-ठीक गर्दैछु !! हिजो मेरो हिप अलि कडा थियो, यद्यपि म ला म्याराथनको पछि सबैको बारेमा दुख्ने छैन। त्यो कि त भनेको मतलब मेरो शरीर लामो समयसम्म चलिरहेको छ वा मेरो सानो कालो मुटु जस्तै मेरो मांसपेशीहरू जस्तो मेरो मांसपेशीहरू कुनै पनि छैन …
एक छोटो हल्ला बाहिर रन बाहिर कफीको साथ बिहान एप्पल। म अझै पनि केहि दिन को लागी एक साधारण गर्न को लागी, साथै यो सप्ताह सप्ताह को लागी अधिक दिन फिर्ता प्राप्त। मसँग अर्को महिना पूर्ण म्याराथनसँग अर्को महिना छ।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
गोल्डन रिट्रिभरले आफ्नो गोली लिने छैन!
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34
बाच्नु
00:00
08:21
02:19:19
र मैले साझा गर्न केहि उत्कृष्ट समाचार पाएँ …
मैले यी 1/2 कप बदाम बदाम बटर कपहरू 999 सेन्ट स्टोरमा पत्ता लगाए! म विश्वास गर्दछु यसको मतलब 1/2 कप अब pb को सेवा गर्दैछ !!!
मेरो आहार योजनामा म के चाहिएको कुराको बारेमा कुरा गरौं साथै यदि तपाईं मलाई भन्नुहोस् यदि तपाईं यसलाई तपाईंमा आवश्यक छ भने …
विविधता।
मँ खातामा मर्मत गर्दैन। म बिहानको खाजाको लागि ठीक समान चीज खान सक्छु। खाजा साथै खाना दैनिक दैनिकको साथ साथै खुशी हो। मँ एक ठूलो सम्झौताहरु को लागी एक ठूलो सम्झौता हरेक दिन बिहानको खाजाको लागि ठीक समान चीज खान्छु, तथापि प्राय: खाजाको लागि यो खाजाको लागि हो। होइन। म होइन। म सबै समय ठीक पनि खानको लागि उत्तम खुशी छु।
म अन्डा, बदाममको बटरा, श्रीराच, बाबरी, ब्रशण, कुखुरा, कुखुरा, कुखुरा, कुखुरा, कुखुरा, कुखुरा, कुखुराको रूपमा
कम्तिमा तीहरू अहिले मेरो आहार योजनाको स्टेपलहरू छन्। म यसलाई एक बर्षमा एक बर्षमा परिमार्जन गर्दछु तर म एक वा दुई चीजहरू एकै घण्टा बाहिर स्विच गर्छु। अरु कोहि??
पछिल्लो रात मैले एक सुँगुरको भुईमा बॉर्क भित्ता बनाएको थिएँ किनकि बेन शहरमा छ किनकि म एक महान lils झूटो हुन कोशिस गर्दैछु। यद्यपि यो राम्रो थियो, यद्यपि मसँग अण्डाहरू वा कुखुरा मेरो प्रोटीनको रूपमा हुन्छु। म वास्तवमै यो महसुस गरिरहेको थिएन, यद्यपि मैले भुटेको ब्रोकोलीलाई मनपर्यो।
म विश्वास गर्दछु म मेरो नियमित आधारमा मउड गर्नको लागि र आजको प्रबन्धित पनि।
मैले अन्तमा महसुस गरें कि यो उत्तेजनालाई उत्तेजितको एक मिलियन बक्सहरू अर्डर गर्न उत्तम छ जब मैले एक महिनामा धेरै अर्डरहरू शिपिंगको लागि अतिरिक्त तिर्नु पर्दैन! नमस्ते मोनिका।
प्रश्न: तपाइँ तपाइँको डाईट योजना मा दायरा दायरा को आवश्यकता छ वा तपाईं ठीक समान कुरा खानुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा