(रोडल्फलाई रातो नाक रेन्डरर)
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाना, खाजा साथै खाजा प्लस सल्लाहहरू।
अधिक भिडियोहरू
1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
Minute मिनेट रन तातो अप
05:34
बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26
रेड कपाल रनर रिर
अत्यन्तै चम्किलो पोज थियो
र यदि तपाईंले कहिल्यै यो देख्नुभयो भने
तपाईं यो पुरानो हो। (समाचार)
अन्य भागहरू सबै
साथै हाँस्न को लागी प्रयोग गरीन्छ
“मोनिकन जस्तै!”
तिनीहरूले कहिल्यै खराब क्षति गर्न दिदैनन्
ब्लग लेखक खेलहरूमा कुनै पनि प्रकारको सामेल हुनुहोस्।
त्यसपछि एउटा कुहिरो दौड डेव हेक्टर
एसआर चिन्तित भइन्, “मोनिक्यान तपाईंको औंलाहरूको साथ यति उज्ज्वल आज रात साझेदारी गर्दिन।”
तर मैले मेरो आफ्नै जोडी बनाए र हामी जुम्ल्याहा थियौं।
समाप्त।
सबै ठीक छ। यो मेरो उत्तम काम थिएन, तथापि “प्रयासको लागि” e “?
मैले आज आधा म्याराथन दौडें! यो 201 2013 को मेरो अन्तिम दौड हो साथै 21 दौड को एक ठूलो समग्र को लागी बनाउँछ! त्यो बकवास बीक्री।
यो एक धेरै रमाईलो दौड थियो किनकि म मार्गोटको साथमा डुबेको छु (क्वेनिक बन्नी) साथै हेदर (God 365 को 56555 बाट)।
आज सोलको सुन्दर दिन सो भन्दा धेरै सुन्दर दिन थियो – धेरै स्पष्ट, चिसो बिहान एक आदर्श स्वर्ग 3 dow णात्मक पाँच डिग्रीको रूपमा तातो थियो। अहह।
छुट्टी आधा म्याराथन सुरु हुन्छ साथै पोमोनामा ला क्षेत्रको शून्यतामा समाप्त हुन्छ। यो एक धेरै प्रोग्राम हो किनकि यसको अंश फ्रान्क जी बोनलरी क्षेत्रीय पार्कसँग जान्छ जबकि यो पहाडी हो। यो पहाडी छुट्टी आधा भनिनु पर्छ।
भाग्यवस, म सबै भन्दा राम्रो महसुस गरिरहेको थियो साथै पुस्तकहरु मा एक महान दौड प्राप्त गर्न सक्षम थियो। मैले 1 :: 4 :: he0550 मा सम्पन्न भएन, हिजो म हिजो 12 मा देखें। म यसलाई लिन्छु।
स्किनीरुनर साथ साथै म एक महान miles माईल वा दौड को लागी सँगै दौडियो। उनी दौडन अति उत्तम व्यक्ति हुन् किनकि यो तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत दौड दिन व्यावसायिक फोटोग्राफर पिउने जस्तो छ। उनले मलाई प्राप्त गरेकी छैन भनेर उल्लेखनीय कार्य शटको साथ निरीक्षण गर्नुहोस्!
(स्किनरुनर मार्फत कार्य शट)
दौड पछि हामीले हाम्रो समूहमा भेला हुन सतर्क रह्यौं। हेदरसँग एक उल्लेखनीय गुणहरू पनि माराथनको प्रशिक्षणको लागि केहि थप माइलहरू गर्नुपर्दछ।
यति स्वाभाविक रूपमा SR साथै म जमिन खानको साथसाथै इस्ग्रामब्राप अपडेट गर्दै छु जुन हामीले एउटा दौड भा दौीरहेको छ
यो हिमफ्लाक मेडल कति मनमोहक छ?! म विश्वास गर्दछु कि म यसलाई मेरो क्रिसमस रूखमा झुण्ड्न गइरहेको छु।
तपाईं कसरी आधा माराथन चलाउनुहुन्छ?
उत्तर: एक Cronutute खानुहोस्। यो धावकको पुस्तिकामा छ – अध्याय :: सफलता ल्याप्स
दिन को एक सानो स्टप काम गर्न को लागी म गत हप्ता स्टोर को लागी एक विशेष यात्रा को लागी मजबूत लार्सल गुज को लागी एक विशेष यात्रा को साथ साथै यो दौड को दौरान मा लिन असफल भयो !!! त्यसो भए म अझै पनि अद्भुतता बुझ्दिन।
मोनिकन, तपाईं भर्खर छुट्टी आधा मराथन – तपाईंको अन्तिम दौड वर्षको अन्तिम दौड। तपाईं अब के गर्दै हुनुहुन्छ?!
हामी कहिले बुझ्दैनौं किनभने SV ले भिडियोलाई काट्यो …
प्रश्न: तपाईंले करोडट वा नयाँ गुद्दर स्वादको प्रयास गर्नुभयो?
अस्वीकरण: दौड आयोजकहरूले ब्लग पोष्टको सट्टामा मलाई यस बिबलाई यस बिष्यलाई प्रस्ताव गरे। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: गणना
सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: गणना
सर्फ शहर म्याराथन साथै आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: साइज। तस्विरका साथै आधा म्याराथन देखि हन्टिंगटन बीचको रन
OC आधा म्याराथन परिणामहरू साथै शीर्ष 1 clople हाइलाइटहरू
OC आधा म्याराथन परिणामहरू साथै शीर्ष 1 clople हाइलाइटहरू
OC म्याराथनसाथै आधा म्याराथन रेस परिणामहरू। सुन्तला क्षेत्र रिक्यापल र 1 13.1 माईल रनको उत्कृष्ट भागहरू। अर्कोको लागि छुट दर
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
आधा म्याराथन दौड पुन: समीक्षा साथै समीक्षा। IRVININE आधा पागल आधा म्याराथन चालु कार्यक्रम साथै दौड मूल्यांकन साथै सुझावहरूको लागि सुझावहरू
एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू
एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू
अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू साथै पुन: साइज। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु
आधा म्याराथन रेस रिक्यापललाई तल झार्नुहोस् र क्याल आधा श्रृंखला मेडल
आधा म्याराथन रेस रिक्यापललाई तल झार्नुहोस् र क्याल आधा श्रृंखला मेडल
लेक्ससलाई आधा म्याराथन 5 कि रेड छुट दर कोड। रेन्डियर रमाईलोको लागि रेन्डर र रेन्डरको साथ रेस मूल्यांकन। साथै डिस्कोन्स
Eravine ingvine आधा म्याराथन
Eravine ingvine आधा म्याराथन
Lexus ले बास इंवेइन आधा म्याराथन आधा मार। सुन्तला क्षेत्र आधा, kk रन रन परिणामहरूको साथ साथै पुन: साइज। 201 2019 लेग गर्नुहोस् रेड डिस्क डिस्क
St सेयरथोलिक द्वारा
।