हिजो मैले मेरो आमाको नजिकको चीजको ख्याल गर्नुपर्यो त्यसैले मैले दिनबाट काम गरिरहेको छु। त्यसो भए, म बाहिर निस्कें, आफ्नो खाना खाए पनि खाए पनि कुकुरहरु संग कुरा गरे। यो सोमबार राम्रो परिमार्जन थियो
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
कोरोनररस परीक्षण प्राप्त गर्दै – ठ्याक्कै कसरी काम गर्दछ, यसलाई कसरी काम गर्दछ, मेरो अनुभव पनि। मैले परम्परागत परिक्षण पाएँ र बेनले Covid-19 छिटो परीक्षा पाए।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21
बाच्नु
00:00
08:21
05:16
आज बिहान मैले आफूलाई केहि दोहोर्याउन बाहिर निकाल्छु। मैले गतिको काम महसुस गरिरहेको छैन (ठीक छ, जब म त्यो दिनचर्यामा थिएँ) यद्यपि यो गर्नको लागि उत्तम पर्याप्त कारण थिएन। मैले प्रयास गरेको यो शानदार थिएन। केहि केसहरूमा तपाई व्यायाम गर्न चाहनुहुन्न र तपाई आफैंले आफैंलाई बनाउनु भएकोले शानदार महसुस गर्न को लागी साथै तपाईको कसरतमा हावी छ।
कहिलेकाँही तपाईं आफैंलाई साथसाथै चलाउनुहोस् साथै तपाईंले सम्पूर्ण समय बेकार गर्नुभयो जस्तो कि तपाईंले फेला पार्नुभयो। जे होस् कम्तिमा तपाईंले यो गर्नुभयो। समाप्त।
म मेरो ब्रॉक बहावमा दगुर्छु। यी धेरै हालर हल्का प्रकाश तौल जुत्ता हुन् जुन म केवल गति कार्यको लागि उपयोग गर्दछु। मैले तिनीहरूलाई मन पराउछु। मलाई धेरै सानो जुत्ता (छोटो दूरीको लागि) को भावना मन पर्छ। म शर्त लगाउँछु कि यो मेरो तारानाराम रगत हो जसले मलाई ना bare ्गो खुट्टामा जान खोज्दैछ। हो, म त्यो अद्भुत छु कि मैले यी खनि दिएको छु।
* मलाई यी जुत्ताहरू मनपर्यो, तथापि, म विश्वास गर्दिन कि म गतिको कामको लागि एक अलग जोडी खरीद गर्नेछु – ब्रूकले मलाई यी पठायो। तिनीहरू ‘दैनिक’ चलिरहेको जुत्ताका रूपमा सटीक समान खर्चको बारेमा र मेरो कोर जुत्ता मेरो लागि अधिक आवश्यक छ। तपाईं प्रत्येक 300-500 माईल भरपर्दो नयाँ चलिरहेको जुत्ता प्राप्त गर्न आवश्यक छ (म करीव 50000)।
के मैले तपाईंलाई मेरो लिल प्याटर टमाटर प्लान्ट देखाएको छु? यो बढ्दै छ!
बिहानको खाजा अण्डाको साथसाथै दलिया थियो। मैले मेरो रनको लागि पनि जानु भन्दा पहिले SF माखनको साथ एक केरा थियो।
हाउसकिप्न: यस हप्तामा म बन्दमा केहि चीजहरू अपडेट गर्दै थिएँ। माफ गर्नुहोस् यदि मेरो इन्स्टाग्रामले तपाईंको पाठक बाढी आयो। # फीफाल
साथै, म शीर्षमा नयाँ पृष्ठ वा दुई थप्न सक्छु। मेरो भर्खरको खोजीहरू निरीक्षण गरेपछि गुगल खोजहरू यसको एक ठूलो सौदा देखिन्छ कि आधा म्याराथन र म्याराथन को लागि कसरी खाने छ। बस्न रहनुहोस्।
केवल टिप: सुरक्षित रहनुहोस्!
यो एक समय भएको छ किनकि हामीले रनर सुरक्षामा कुरा गरेका छौं।
अर्को दिन कसैले मलाई सोध्यो ‘तपाईं कहाँ दौडनुभयो?’ मैले भनें, “ठीक उही स्थान म सँधै दौडिरहेको छु …”
मैले लामो समयमा मेरो मार्ग परिवर्तन गरेको छैन! उफ्। यो एक सूचक हो कि तपाइँ व्यायाम गर्दा सुरक्षा सावधानी अपनाउनुहुन्छ भन्ने कुरा निश्चित गर्न।
धावक / वाकर सुरक्षा अनुस्मारकहरू:
1. तपाईंको मार्ग / समय संशोधन गर्नुहोस् त्यसैले तपाईं अनुमान गर्न सक्नुहुन्न।
2. कसैलाई थाहा दिनुहोस् जहाँ तपाईं जानुहुन्छ र कहिले तपाईं फर्कनुहुनेछ। यदि कसैले पनि निरीक्षण गर्न को लागी होईन भने – तपाईको आमा / बहिनी / बहिनी / बहिनीको क्यानरिन पहिलेको क्यानरिन अघि पाठ्यक्रमहरू
Se। सावधान हुनुहोस्! – तपाईंको अर्को रनमा ध्यान दिनुहोस् new नयाँ चीजहरू तपाईं वास्तवमै रुचि राख्नुहुन्न। जब म कतै नयाँ ब्यूँझन्छु मँ धेरै सचेत छु, तर घरमा म ‘जोन बाहिर’ गर्छु। तपाईंको गृहकार्य साथै यस हप्ता ब्याज छ।
प्रश्न: तपाईंले अन्तिम पटक कहिले तपाईंको पैदल वा चलिरहेको मार्ग परिवर्तन गर्नुभयो?
के कोहीले बुझ्दछन् जब तपाईं फिर्ता हुनुहुनेछ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
ठ्याक्कै कसरी द्रुत गतिमा द्रुत गतिमा चलाउन गाह्रो हुन्छ
ठ्याक्कै कसरी द्रुत गतिमा द्रुत गतिमा चलाउन गाह्रो हुन्छ
छिटो हुनको लागि कठिनाई चलिरहेको छ। ठ्याक्कै यस महिनाको गति चुनौतीको साथ द्रुत चलाउन! तीन चरणहरू छिटो चलाउन
एसन्सctly कसरी एक गरीब जाति पोडकास्ट # 822 बाट फिर्ता बाउन्स गर्न
ठ्याक्कै कसरी एक गरीब जाति पोडकास्ट # 82 मा फिर्ता बाउन्स
तपाईको खुट्टाको हेरचाह गर्न धेरै उत्तम सुझावहरू। ठ्याक्कै कसरी एक गरीब जाति वा चलाउनबाट फर्कने। आधा म्याराथन, 10k, kk साथै म्याराथन ट्रेन
बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?
बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?
साधारण चलिरहेको जुत्ता, लामो दौड, लामो दौड, गति कार्य र आराम दिन। धेरै उत्तम चलिरहेको जुत्ता जब लगाउन
मेरो मनपर्ने चलिरहेको जुत्ताहरू र म dopy कठिनाई फेरि गर्न चाहन्छु
मेरो मनपर्ने चलिरहेको जुत्ताहरू र म dopy कठिनाई फेरि गर्न चाहन्छु
मेरो मनपर्ने चलिरहेको जुत्ता अब उत्तम। के म फेरि dopy कठिनाई गर्न सक्छु? ठ्याक्कै कसरी RRCA कसरी सुरक्षित प्रशिक्षित मद्दत चलायो
तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ
तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ
तपाईंको मानसिकता भनेको तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरूबाट तपाईलाई पछाडि के हो। यो तपाईंको क्षमता छैन कि छिटो वा टाढा चलाउन को लागी
ठ्याक्कै कसरी द्रुत गतिमा द्रुत गतिमा चलाउन गाह्रो हुन्छ
ठ्याक्कै कसरी द्रुत गतिमा द्रुत गतिमा चलाउन गाह्रो हुन्छ
सेप्टेम्बर गति चुनौतीको साथ क्वानिक चलाउनुहोस्। चलिरहेको क्यालेन्डर र हामीसँग सामेल हुनुहोस्! ठ्याक्कै कसरी सेप्टेम्बर गति चैल गर्ने
St सेयरथोलिक द्वारा
।