मलाई लाग्छ मलाई मेरो सानो मेक्सिकन जीवनमा बढी प्रोटीन चाहिन्छ। केहि कारणले गर्दा मेरो स्वादको लागि-कोपिला गाईवस्तुको लागि झुकावहरू – प्रोटीन होईन, त्यसैले मेरो पोषण आवश्यकताहरू पूरा गर्ने केही काम गर्न गइरहेको छ।
म मेरो शरीर सुन्न कोशिस गर्दै छु, तर अन्तिम केहि दिउँसो (प्रि र पोस्ट-छुट्टी / म्याराथन) म खाजा पछि स्नारा थिइनँ। म आफैंले आफैंमा ट्रेल मिक्स वा रोटीमा पीबीको स्कुपहरू समात्छु। जब यो केहि तनावपूर्ण भएको हुन सक्छ, मलाई लाग्छ मेरो शरीरले सबै प्रोटीन पाइरहेको छैन कि मैले यो प्रशिक्षण गरिरहेको थिएँ, र अब म्याराथनबाट निको पार्दै।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
चलिरहेको सुझाव Covid19 को समयमा स्वस्थ रहनुहोस्
कोरोनवेइरको समयमा स्वस्थ रहनको लागि सुझाव चलाउँदै। के तपाईं दौडमा रहन र बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ घरको क्रममा रहँदा? यहाँ एक सूचक छ तपाईको अनुहार छुने छैन …
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
03:12
बाच्नु
00:00
08:21
022: 2: 25
अर्को केही दिनहरू म दिनलाई सन्तुलित शरीर र रगत चिनीको साथ दिनको खाजामा प्रोटिनमा काम गर्न जाँदैछु?
म भोकाएको थिएँ, तर परियोजनाको बीचमा। मैले स्याउको साथ ब्रेक गर्न रोजें। फेरि, मेरो हात फोहोर छैन, म अझै मेरो अन्तिम गिरावटबाट डराएको छु?
आजको खाजाले टीजेको अण्डा सेतो सलादको रूपमा प्रोटीन पायो। मैले यो सामान लुटें र यो सबै समयलाई घरमा खरीद गर्न प्रयोग गरें!
मैले एक र्यापमा पूरै कन्टेनर पैदल गरें। मसँग पनि केही पकाएको चितुस पनि छेउमा थियो, तर मेरो हात पनि क्यामेरा बस्ट गर्नको लागि पनि कभर गरिएको थियो!
खाजा पछि म अझै केहि मनपर्यो, प्राथमिकतामा pb & j को साथ एक अंग्रेजी मफिनसँग छ
मसँग पहिले नै प्रोटीन भरिएको बिहानको सूची छ! म रोमाञ्चित छु?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
Brocckiyy नुस्यसँग सजिलो स्केलपेप गरिएको आलु
Brocckiyy नुस्यसँग सजिलो स्केलपेप गरिएको आलु
Broccoली प्रकाश विधि स्वैप संग सजीलो स्केलपेप गरिएको आलु। भेग्सी प्याक गरिएको परिवार मैत्री साइड डिश कुकूल नुक्कड नुकसान
चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी
चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी
चकलेट चिप कुकी बादीको आटा बिहान ओट्स रेसिपी। यो धेरै सजीलो र स्वादिष्ट ओट ब्रेकफास्ट एक द्रुत बनाउन को लागी
धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि
धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि
धावकहरूका लागि सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन बारहरू। What to eat before a run, after a run and snacks. My top 5 favorite bars and nutrition br
Weight Loss, Watermelon and weekend Updates with Diego
Weight Loss, Watermelon and weekend Updates with Diego
how to love yourself while you improve yourself. Body positivity while losing weight or going after a goal. suggestions on how
15 fast Pre Run Snack Ideas
15 fast Pre Run Snack Ideas
What to eat before you run and When to eat. 15 fast pre run snack ideas for new runners and training for a half marathon
Gorton को झींगा कचौरा – नयाँ पूर्ण फ्रिज खाना
Gorton को झींगाको कचौराहरू – नयाँ पूर्ण फ्रिज खाना
गठनको झींगाको लाइट्स न्यू फ्रिजलहरू – shirap Sheba dudbudle कचौरा र क्रीयल मशरूम मशरूम कचौरामा विचारहरू। निको
St सेयरथोलिक द्वारा
।